椅子に座ってできるヨガ

 

 

 

 

 

 

一番伝えたいのは

「自分を大切にすること!」

講師のKさんは
ご自身が14年間闘病生活を経験され
自分のことを後回しにした結果が病気だと気づかれたそうです

 

今回の「椅子に座ってできるヨガ」も
とにかく無理をせず終始自分のペースで
浅い呼吸をしているときは無理をしているときなので
鼻から息を吸って、深~く呼吸することを心掛け
体に意識を向けて
日頃使っていない筋肉に気づいてあげましょう

とのことでした(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなってくると

身体が縮こまって筋肉が緊張気味になります

大きく深呼吸して

心も体もほぐしてあげたいなと思いました(^^)v

 

次回は「日本ミツバチのお話」です
 12/2 13:00~

自宅でミツバチを飼育している方のお話です

お楽しみに❣

 

 

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